Случай, когда «прыг-скок»– это серьезно
Детская забава – не правда ли? – на батуте прыгать. Ноги пружинят, щеки трясутся, лицо краснеет, дыхание сбивается… Восторг – неописуемый. Но сейчас это развлечение стало доступным и для взрослых – причем в весьма профессиональном формате.
Если даже вам не грозит стать мастером спорта по атлетике, в дисциплины которой входят прыжки на спортивных батутах, прощаться с мечтой не стоит: для любителей и начинающих спортсменов существуют секции по батутам, где ребята учатся делать пируэты.
На достаточно приличном уровне эти же самые навыки, только в более облегченном варианте и с мягкой подаче, дают в батутных парках. Благо, в столице Урала их несколько. Выбрать можно любой.
Для начала придете, просто попрыгаете. Ощутите, какого это. Если спустя 15 минут у вас не закружится голова, не покраснеет кожа лица и шеи, не «замутит» и не захочется остановиться, то знайте: батуты – это ваше. Здоровье позволяет – можете смело заниматься.
Занятия в батутных парках проходят по схеме тренировки любого фитнес-центра. Сначала разминка и разогрев всех мышц тела. Затем разучивание базовых элементов: от самых простых до сложных. В конце урока – растяжка.
Самое первое и сложное – поначалу – чему стоить научиться: просто прыгать в центре батута. Даже если таких прыжков уже было несколько, через пару минут вас обязательно поведет в сторону и «вытолкнет» с батута. Да что за напасть такая! Смеешься, злишься, но возвращаешься и пробуешь снова и снова. Это – и есть основа основ: четко прыгать с определенной силой, нагрузкой. Колени согнул – один эффект, не подогнул вовремя – плюхнулся, а не красиво отлетел, как тренер только что показал.
Самое классное – это делать «складку» в прыжке: когда чувствуешь, что готов, после нескольких прыжков – в полете ноги максимально прямые в стороны разводишь параллельно полу и к ним наклоняешься с прямыми руками и спиной. Если отработать элемент, не только вживую, но и на фото он получается очень эффектно. Ради одного снимка можно пытаться бесконечно попасть удачно в кадр, но это того стоит!
Если ходить без пропусков, стараться и посещать батутный парк два-три раза в неделю, то через пару месяцев можно выдать сальто назад или прыжок с вращениями в воздухе. Или развиваться спокойно, постепенно, получая удовольствие от посещаемых тренировок.
Самое главное – соблюдать технику безопасности, слушаться тренера. Не баловаться, следить за своим самочувствием, научиться понимать свое тело. И тогда все сложится отлично.
Новых вам открытий и радостных моментов!
.jpg)
Прочитать другие наши рассказы об удивительных местах и интересных занятиях